1. 야채 보충용으로

기존 식단에 채소만 부족한 경우로 기존 식단을 하시면서 스무를 섭취하시면 좋습니다.

2. 혈당을 높이는 음료 대신에

주스나 탄산음료 등 당을 높이는 음료를 자주 이용하시는 분은 대신에 스무를 활용하시면 좋습니다.

3. 다이어트를 하시는 분

우리 몸은 음식 섭취량을 갑자기 많이 줄였을 때 감소한 섭취 열량에 몸은 위기사항으로 느끼고 신진대사를 낮춰 기초대사량을 낮춥니다. 그렇게 되면 몸에는 근육이 손실됩니다. 위기 상황을 한 번 겪은 몸은 언제 다시 음식을 섭취할 수 있을지 모른다고 뇌에서 반응을 하여 최대한 많은 에너지를 축적하기 위해 지방 형태로 우리 몸에 저장합니다.

우리 몸은 생존하기 위해 다시 음식 섭취량을 늘리게 되는 배고픈 현상이 지속됩니다.

음식량을 확 줄이거나 삼시 세끼 스무를 먹고 아무것도 섭취하지 않는 지속되는 저칼로리 다이어트는 추천드리지 않습니다.

기존 본인의 잘못된 식단(과식, 야식 등)을 스무로 대체해 섭취하시면 좋습니다.

기존에 안 좋았던 것을 천천히 바꾸어나가면서 섭취해 보세요!